Reduza suas reações negativas

REDUZA SUAS REAÇÕES NEGATIVAS

              Quando os gatilhos emocionais entram em ação, disparam muitas reações negativas, que precisam ser controladas para não prejudicar o bem-estar do indivíduo.

              Existem maneiras de reduzir as nossas reações negativas, que são:

- Crie experiências positivas frente a essas reações negativas;

- Aprenda a controlar mais suas emoções e superar as sensações desagradáveis;

- Abandone hábitos que levam a reações negativas;

- Gerencie seu tempo e dedique-se mais a você;

- Converse com amigos e familiares sobre essas situações;

- Procure ajuda profissional, uma psicoterapia.

              Sugiro que escreva esses sentimentos e dores que te incomodam para que consiga identificar esses gatilhos emocionais e se libertar disso. Mãos à obra!

Paula Espíndola