domingo, 20 de outubro de 2019

Reconstrução após relação abusiva


A RECONSTRUÇÃO APÓS A RELAÇÃO ABUSIVA
              O início dessa reconstrução será a convicção de que tomou a melhor decisão em sua vida.
              É evidente que não será fácil reconstruir-se, mas com certeza será possível e para isso coloque essas dicas em prática:
·       Fique longe de pessoas negativas e que não te façam bem;
·       Marque em sua agenda um compromisso diário com você, invista em sua autoestima;
·       Não se isole, aproxime-se de pessoas que te ajudam a recarregar suas energias;
·       Permita-se viver suas emoções, mas estabeleça um prazo para isso;
·       Cuide de si, faça atividades que lhe dê prazer, aquelas que deixou de fazer durante esse relacionamento;
·       Procure psicoterapia para superar essa fase difícil.
Para um relacionamento saudável tem que ter equilíbrio, onde as necessidades de ambos são atingidas.
Jamais queira satisfazer as necessidades do outro, esquecendo de si mesmo.
Paula Espíndola
#reconstrução #relacionamentoabusivo #relacionamentospsicologia #paulaespindolapsicologa #insightpsique

quinta-feira, 17 de outubro de 2019

Reconstruir-se após relacionamento abusivo - LIVE 46


Saindo do relacionamento abusivo


SAINDO DO RELACIONAMENTO ABUSIVO
              Para sair de um relacionamento abusivo tem que estar preparado para entrar em ação.
              Vou dar algumas dicas e estratégias para que consiga sair de um relacionamento abusivo, que são:
·       Em primeiro lugar tem que perceber que está vivenciando um relacionamento abusivo;
·       Fique atento aos sinais desses abusos e não justifique os comportamentos do abusador;
·       Acredite que não tem o poder de mudá-lo;
·       Afaste-se de pessoas que não te façam bem, procure apoio de amigos e familiares;
·       Não tenha receio de ficar sozinho, aprenda a apreciar a sua companhia;
·       Encoraje-se para esse fim e planeje-se para isso;
·       Contato zero com o ex parceiro, não vasculhe as redes sociais dele, isso só trará mais sofrimento;
·       Pense mais em você, invista em sua autoestima e autoconfiança.
Não está conseguindo lidar com isso?
Procure psicoterapia para que consiga entender todo esse processo, que aceite essa dor para assim ressignificar a sua história.
Paula Espíndola
#relacionamentoabusivo #relacionamentoabusivopsi #ressignificar #paulaespindolapsicologa #insightpsique

quarta-feira, 16 de outubro de 2019

Dicas para reconstruir-se após relacionamento abusivo


Evite relacionamentos abusivos


EVITE RELACIONAMENTOS ABUSIVOS
              Quando se descobre uma traição, é um processo muito doloroso, ficam mágoas, ressentimentos e uma grande desvalorização pessoal.
              Muitas pessoas traídas ficam com baixa autoestima.
              Agora é a hora de pensar em você e fique atento para não se envolver novamente em relacionamentos abusivos.
              Para evitar esses relacionamentos deve-se:
·       Estar bem consigo mesmo para não cair em novas ciladas;
·       Estar atento para identificar essa relação abusiva desde o início, cuidado porque o encantamento inicial do relacionamento cega as pessoas;
·       O comportamento abusivo só é permitido quando se está com baixa autoestima, pois o parceiro alimenta essa autoestima abalada;
·       Faça psicoterapia para se fortalecer e aprenda a reconhecer esses relacionamentos tóxicos.
Está disposto a isso?
Paula Espíndola
#relacionamentoabusivo #psicoterapia #paulaespindolapsicologa #insightpsique

O menosprezo na relação abusiva


O MENOSPREZO NA RELAÇÃO ABUSIVA
              O relacionamento que tem agressões físicas, verbais ou emocionais, controle excessivo, chantagens emocionais, é considerado abusivo, porque além desses sinais devem ter outros que você possa nem ter percebido ainda.
              O menosprezo é uma característica típica de relacionamentos abusivos.
              Tenha cuidado para não se influenciar com esse menosprezo e acredite em seu potencial.
              Demonstre que acredita em si mesmo.
              Estamos nessa vida para sermos felizes. Pense nisso!
              Até quando vai adiar a sua felicidade?
Paula Espíndola
#relacionamentoabusivo #menosprezo #chantagem #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Os sinais de uma relação abusiva


OS SINAIS DE UMA RELAÇÃO ABUSIVA
              Analise se está vivenciando um relacionamento, ficando atento nos sinais mais comuns desse tipo de relação, que são:
·       Ciúme e controle excessivo;
·       Ameaças e violência física;
·       Chantagens, inclusive usam os filhos para isso;
·       Invasão de privacidade;
·       Destrói autoestima do parceiro;
·       Afasta o parceiro de amigos e até de familiares;
·       Menospreza o parceiro, até o ridiculariza;
·       Controle financeiro, pois não existe diálogo sobre dinheiro e finanças;
·       Invalidação de sentimentos, jogos emocionais.
Analise se possui esses sinais e fuja de relacionamentos abusivos.
Paula Espíndola
#sinaisabusivos #relaçãoabusiva #relacionamentoabusivopsi #paulaespindolapsicologa #insightpsique