sexta-feira, 21 de setembro de 2018

Superando a codependência


SUPERANDO A CODEPENDÊNCIA

              Para superar a codependência será necessário:
·       Aprender a se valorizar e dar valor para sua vida;
·       Reconheça os sinais da codependência;
·       Estabeleça suas reais necessidades emocionais;
·       Reavalie e mude seus pensamentos destrutivos;
·       Construa sua autoestima;
·       Invista em seu autoconhecimento, autoimagem e auto eficácia;
·       Destaque seus pontos fortes;
·       Estabeleça relações com pessoas equilibradas;
·       Reflita em situações para seu bem-estar;
·       Ocupe seu tempo ocioso com atividades prazerosas;
·       Faça psicoterapia para se fortalecer.
Coloque esses passos em prática!

Paula Espíndola




quinta-feira, 20 de setembro de 2018

Identifique as características da codependência


IDENTIFIQUE AS CARACTERÍSTICAS DA CODEPENDÊNCIA

              A pessoa codependente apresenta características fáceis de serem identificadas:
·       Tudo diz respeito a pessoa amada;
·       Idealização cega, vê a pessoa como a melhor do mundo;
·       Emoção do outro reflete em você;
·       Perda da identidade, você se transforma;
·       Controla tudo do outro, rastreia os passos do outro;
·       Sente-se fragilizado, não tem força interna;
·       Quer fazer tudo que outro faz, copia seus hábitos;
·       Sente-se inferior, você acha que não tem nenhum valor.
Você consegue identificar alguma dessas características?

Paula Espíndola




quarta-feira, 19 de setembro de 2018

Deixe de ser codependente


DEIXE DE SER CODEPENDENTE

              Para reverter a codependência é fundamental a psicoterapia.
Para deixar de ser codependente:
·       Não esqueça as dores do passado;
·       Aproveite as suas vivências;
·       Fique de olho no controle excessivo, pois pessoas controladoras se anulam e deixam de ter vida própria;
·       Transforme sua história e invista para uma vida saudável;
·       Perceba sua vulnerabilidade para novos relacionamentos;
·       Busque pessoas que te desafie, saia desse padrão relacional;
·       Cuide de você, faça atividades que aprecie e aprenda a fazer novas coisas.
Você é capaz disso? Comente comigo.

Paula Espíndola




terça-feira, 18 de setembro de 2018

A pessoa codependente


A PESSOA CODEPENDENTE

              A pessoa codependente:
·       Quer sempre agradar o outro para não ser abandonado;
·       Não consegue ir embora;
·       Fica numa relação mesmo sendo ruim, porque não consegue ficar sozinho.
Lembre-se que seu parceiro é um complemento e jamais te completa, pois precisamos de duas pessoas inteiras nessa relação, então esqueça a ideia de encontrar a sua metade das laranja.

Paula Espíndola




segunda-feira, 17 de setembro de 2018

Os fatores da codependência


OS FATORES DA CODEPENDÊNCIA

              Os fatores emocionais que levam a codependência podem ser percebidos quando:
·       A pessoa sente-se explorada, infeliz e não realizada, sem conseguir romper o relacionamento;
·       Dificuldade para identificar seus sentimentos;
·       Dificuldade em discutir problemas e expressar seus sentimentos;
·       Sente-se incapaz de cuidar de si mesmo;
·       Dificuldade em tomar decisões.
Você conhece alguma pessoa assim? Comente comigo.

Paula Espíndola




quinta-feira, 13 de setembro de 2018

Os sinais do codependente


OS SINAIS DO CODEPENDENTE

              Os sintomas e sinais do codependente são:
·       Cuidado excessivo com outro;
·       Controle exagerado;
·       Ciúme doentio;
·       Dificuldade de perceber as suas emoções;
·       Dificuldade na comunicação;
·       Não consegue dizer não;
·       Esquece os elogios, só lembra das críticas recebidas;
·       Dificuldades sexuais;
·       Envolvimento com pessoas complicadas;
·       Desejo exagerado de ter o parceiro seja quem for;
·       O fim do relacionamento torna-se um verdadeiro trauma.
Fique atento a esses sinais!

Paula Espíndola




quarta-feira, 12 de setembro de 2018

Identificando a codependência


IDENTIFICANDO A CODEPENDÊNCIA

              Para identificar a codependência deve-se:
·       Estar atento em como você conduz seus relacionamentos;
·       Observar seu comportamento e atitudes;
·       Quando você acredita que precisa do outro para tudo;
·       Quando não consegue se imaginar sem aquela pessoa;
·       Vira uma sombra do outro;
·       Coloca sua vida em segundo plano.
A pessoa codependente tem dificuldade em manter e nutrir relacionamentos saudáveis com os outros e consigo mesma, levando a relacionamentos conturbados.

Paula Espíndola