terça-feira, 21 de janeiro de 2020

Relacionamento com pessoas mais jovens


RELACIONAMENTO COM PESSOAS MAIS JOVENS
              Acredito que devemos escutar nosso coração e caso esse sentimento seja por alguém mais novo, deve-se analisar alguns pontos:
·       Ter autoconfiança e acreditar em seu potencial;
·       Estar preparado para as divergências de opiniões principalmente devido a maturidade de cada um;
·       Investir em sua autoestima para não se influenciar com opiniões e comentários alheios;
·       Acreditar nesse amor e focar no presente, curta cada momento;
·       Ter muito diálogo para estabelecerem regras para esse relacionamento.
Curta o momento e permita-se ser feliz.
Paula Espíndola
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Mais desabafos sobre relacionamentos


segunda-feira, 20 de janeiro de 2020

Autoestima abalada na dependência financeira


AUTOESTIMA ABALADA NA DEPENDÊNCIA FINANCEIRA
              Uma situação muito comum é manter uma relação, mesmo sem amor, devido a dependência financeira. Está passando por essa situação?
              Por isso que sempre falo da importância de trabalhar, conquistar metas, realizar seus desejos, enfim ir em busca de seus sonhos.
              Hoje existem tantas maneiras de empreender, descubra seu potencial e vá em busca de seus objetivos.
              Conheço várias pessoas que se redescobriram após trabalhar e lutar pelos seus sonhos e que são independentes financeiramente.
              Outro ponto delicado é que nessa situação de dependência financeira, a autoestima tende a ficar abalada, mas é fundamental investir em sua autoestima.
              Aqui vão algumas dicas para isso:
·       Identifique suas qualidades e não foque nos defeitos;
·       Faça atividades prazerosas para seu corpo e mente;
·       Busque seu autoconhecimento para identificar o que precisa ser melhorado;
·       Resgate sua autoestima através de 3 ações: aceitar aquilo que não gosta de si e não tem como mudar, mudar aquilo que é possível e valorizar muito aquilo que gosta em si mesmo;
·       Aprenda a controlar seus impulsos;
·       Pense com mais positividade e encare a vida com mais leveza;
·       Aproxime-se de pessoas positivas e fuja de pessoas tóxicas;
·       Tenha comprometimento diário para investir em sua autoestima.
Caso esteja difícil lidar com essas dificuldades procure apoio profissional, faça psicoterapia.
Paula Espíndola
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sábado, 18 de janeiro de 2020

Superar o luto do relacionamento


SUPERAR O LUTO DO RELACIONAMENTO
              Cada pessoa passa pelo luto do relacionamento de maneira diferente.
              Para lidar com esse sofrimento:
·       Analise os motivos que levaram a esse fim do relacionamento;
·       Observe o que está causando esse sofrimento, será o vazio, solidão, falta do outro ou a rejeição?
·       Aceite sua dor, mas estabeleça um prazo para isso;
·       Controle sua ansiedade e seus impulsos;
·       Curta as pessoas positivas ao seu redor;
·       Faça atividades prazerosas, mesmo que não tenha muita vontade, seja persistente;
·       Seja você mesmo e invista em sua autoestima.
Procure a psicoterapia para lidar com essa perda e sofrimento.
Paula Espíndola
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quinta-feira, 16 de janeiro de 2020

Rotina nos relacionamentos - LIVE 56


Meu relacionamento está difícil


MEU RELACIONAMENTO ESTÁ DIFÍCIL
              Quando o relacionamento passa por dificuldades, o diálogo é sempre a melhor solução.
              Proponha uma conversa franca e assertiva, ou seja, nem passiva onde só escuta o outro e nem agressiva, onde só ataca e julga o parceiro.
              Na comunicação assertiva, ambos falam e escutam o outro, então para isso deve-se:
·       Estimular sempre o diálogo;
·       Fale de maneira tranquila, sem impor a sua opinião;
·       Fique atento na comunicação não verbal, nos seus gestos e expressão;
·       Não use um discurso destrutivo, fale sem críticas e sem bombardeios;
·       Aprenda a escutar;
·       Tenha conversas produtivas, fale e exercite a escuta.
Caso esteja difícil proponha a terapia de casal, onde ambos expõem seus sentimentos diante de um profissional capacitado para isso.
Paula Espíndola
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Melhorar a qualidade do relacionamento