Insight Psique - Dicas de relacionamentos
Dicas de relacionamentos da psicóloga Paula Lúcia de Freitas Espíndola CRP 06/50889 Para informações sobre atendimentos online e presencial envie mensagem para WhatsApp 11983132371
segunda-feira, 1 de março de 2021
O que é sororidade?
O QUE É
SORORIDADE?
A
palavra sororidade vem do termo irmãs, ou seja, é a versão feminina da
fraternidade, a irmandade entre as mulheres.
Para
entender melhor, sororidade é:
·
A ideia de solidariedade entre mulheres, que se
apoiam para conquistar liberdade e igualdade que desejam;
·
Não julgar outras mulheres e ouvir com respeito;
·
União e aliança entre mulheres com base na
empatia e companheirismo com objetivos comum;
·
Apoio mútuo entre as mulheres;
·
Pacto social, ético e emocional construído entre
as mulheres.
A sororidade
proporciona alianças saudáveis e conquistas empoderadas.
Paula
Espíndola
#sororidade
#mulheres #alianças #paulaespindolapsicologa #insightpsique
#relacionamentospsicologia
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2021
Os benefícios do empoderamento feminino
OS BENEFÍCIOS DO
EMPODERAMENTO FEMININO
O
empoderamento feminino traz vários benefícios para as mulheres e as pessoas ao
seu redor.
Os
maiores benefícios são:
·
Busca pela autonomia e consciência do seu poder;
·
Investimento em sua produtividade;
·
Ter maior engajamento social;
·
Resgate da autoestima para assim melhorar a
autoconfiança;
·
Estar atento as suas emoções e não agir por
impulso;
·
Trabalhar sua motivação para o alcance de suas
metas;
·
Desenvolvimento da tolerância.
Mulher empoderada
está disposta a enfrentar suas dificuldades e superar os obstáculos para
investir em seu bem-estar.
Paula
Espíndola
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#mulheres #relacionamentospsicologia #insightpsique #paulaespindolapsicologa
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2021
Como se tornar uma mulher empoderada?
COMO SE TORNAR UMA
MULHER EMPODERADA?
A
ferramenta mais valiosa para o empoderamento emocional é o autoconhecimento.
Aqui
vão algumas dicas para se tornar mais empoderada, que são:
·
Investir em sua autoestima e autoconfiança;
·
Estabelecer relações de reciprocidade e
respeito;
·
Aprender a dizer NÃO;
·
Reconhecer suas qualidades e entender seus
talentos;
·
Tomar suas próprias decisões;
·
Agir de acordo com seus princípios e valores;
·
Ter consciência de seu valor e poder;
·
Manter seu equilíbrio emocional, sem agir por
impulsividade;
·
Abraçar as oportunidades;
·
Analisar suas atitudes e reações diante das
dificuldades e demais situações;
·
Entrar e ação, colocando suas metas em prática;
·
Estar sempre disposta a avaliar seus atos e
corrigir seus erros.
Está preparada
para encarar seu autoconhecimento? Aprenda a se conhecer plenamente.
Paula
Espíndola
#mulherempoderada
#empoderamentoemocional #relacionamentospsicologia #insightpsique
#paulaespindolapsicologa
quarta-feira, 24 de fevereiro de 2021
Perguntas para psicóloga sobre AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
1.
Tenho duas filhas de relacionamentos diferentes, me
apaixonei por um rapaz mais novo, mas descobri que ele tem uma amante e não
aceito. Moramos dois meses juntos, porque ele a largou e voltou para mim. Mas
agora estou sozinha, sofrendo e estou muito triste.
Estou
percebendo que você está sofrendo bastante, mas agora é hora de você pensar
mais em você e fazer algumas reflexões sobre sua vida e a sua autoestima.
Mas
o que é autoestima? É a imagem que temos de nós mesmos, tanto física como
emocional. É a valorização positiva e a opinião que temos de nós.
Mas
no seu caso, o que estou percebendo é que você está nesse ciclo vicioso de idas
e vindas nesse relacionamento, passando por cima das suas angústias e
sofrimento para aceitá-lo de volta.
Será
que vale a pena tanto sofrimento?
Pense
mais em você, valorize-se, aceite esse fim desse relacionamento, incorpore esse
luto dessa relação e só depois vá em busca de novos relacionamentos saudáveis,
de uma pessoa que te valorize e que te respeite.
2.
Não tenho coragem de dar um passo à frente com decisões
na minha vida. Tenho medo. Já procurei ajuda, mas regredi. Como posso ser
ajudada?
Em
primeiro lugar se você procurou ajuda e regrediu, então acho que seria
interessante você não desistir da ajuda, vá em busca de uma psicoterapia para
entender esse mecanismo do medo de tomar decisões.
Analise
seus padrões de medo para tomar decisões, faça pequenas mudanças para ir
enfrentando esse medo, dê pequenos passos e valorize cada progresso por menor
que seja, mas não arraste o seu problema.
3.
Como agir quando passo a não acreditar nos elogios das
pessoas? Há um tempo, eu dependia de elogios para poder acreditar em mim mesma.
Há algum tempo, parei de depender disso, acredito no meu potencial, porém,
desacreditando do que os outros falam. Tem algum problema nisso?
Em
primeiro lugar eu te pergunto, como está a sua autoestima? Você está se
curtindo?
É
claro que é bom receber elogios dos outros, aumenta nosso ego, mas viver
dependendo dos elogios dos outros também não é muito bom.
Abandone
as comparações sociais.
Será
que você está se valorizando? Pensar em si mesmo, elogiar-se, olhe para o
espelho diariamente e se pergunte: "O que posso melhorar hoje para me
sentir ainda melhor?"
4.
Namoro há quase um ano e meu namorado ainda não me levou
a casa dele. Preciso conversar com ele, pois ele vem a minha casa e já conhece
algumas pessoas da minha família. Será que tem vergonha de mim?
Você
tem que conversar com ele para entender o porquê está acontecendo isso.
Ele
já te falou sobre a família dele? Eles sabem do namoro de vocês? Como é a
relação dele com a família?
Porque
se já faz quase um ano que vocês estão namorando, acho que seria importante ter
esse contato com ambas as famílias.
Então
converse com ele para chegarem num consenso.
5.
Não estou feliz comigo, o que posso fazer para melhorar
minha autoestima?
Então
vou dar algumas dicas:
·
Em
primeiro lugar, pense positivamente sobre você;
·
Faça
coisas que te dão prazer, que goste de fazer, como escutar boa música, ler um
livro, passear, enfim o que te agrade;
·
Exercite-se,
faça uma caminhada ou algum esporte que goste;
·
Passe
mais tempo com pessoas que goste;
·
Evite
pessoas que te façam mal;
·
Escreva
numa folha seus pensamentos negativos e analise racionalmente, converse com
esses pensamentos duramente, enfrentando-os;
·
Vá
em busca da sua felicidade.
Vídeo do tema: Como aumentar minha
autoestima?
https://www.youtube.com/watch?v=gIX2NNAZ684&t=23s
Paula Espíndola
#autoestima #relacionamentospsicologia
#paulaespindolapsicologa #insightpsique