sexta-feira, 25 de maio de 2018

Vencer a timidez


VENCER A TIMIDEZ

              Será possível vencer a timidez? Aqui vão algumas dicas para vencer a timidez, que são:
·       Acreditar que poderá vencer a sua timidez;
·       Descobrir qual seu nível de timidez;
·       Tenha postura corporal adequada;
·       Movimente-se, gesticule, mas sem exageros, faça uso da comunicação não-verbal;
·       Olhar nos olhos das pessoas com naturalidade;
·       Tenha autoconfiança, converse com você, tenha um diálogo interno;
·       Tenha espontaneidade, mas sem medo;
·       Desenvolva-se, escreva suas metas a serem seguidas;
·       Acredite no seu potencial;
·       Caso esteja difícil procure ajuda profissional.
Reavalie suas atitudes e comportamento para vencer a sua timidez.

Paula Espíndola



quinta-feira, 24 de maio de 2018

Timidez excessiva


TIMIDEZ EXCESSIVA

              A timidez pode acarretar grandes prejuízos para um indivíduo.
              Se a pessoa não conseguir lidar com essa situação, a tentativa de superação pode acarretar muito sofrimento e várias dificuldades.
              A timidez excessiva pode estar associada:
·       Imaginação exagerada;
·       Crítica interna;
·       Humilhação pessoal;
·       Cobrança excessiva;
·       Superioridade velada: onde a pessoa busca condições para que os outros a aceitem e até por uma certa arrogância, acha que ninguém a valoriza;
·       Crise de ansiedade: antecipa de maneira exagerada as situações que poderão ocorrer;
·       Transtornos psicológicos;
·       Depressão;
·       Fobia social.
Caso sinta alguns desses sintomas procure ajuda psicológica.

Paula Espíndola



quarta-feira, 23 de maio de 2018

Medo de falar em público


MEDO DE FALAR EM PÚBLICO

              O medo de falar em público pode ocorrer devido a várias situações, isso depende de cada caso.
              Na maioria das vezes ocorre por:
·       Medo de ser comparado;
·       Timidez e insegurança;
·       Rejeição;
·       Bullying;
·       Fatos traumáticos.
Muitas pessoas até tremem ao falar em público, colocam-se numa posição de inferioridade.
O ideal seria procurar ajuda para reverter isso, existem vários cursos de oratória que podem ajudar, mas caso esteja muito difícil enfrentar isso, procure ajuda psicológica para entender o real motivo desse medo.

Paula Espíndola




terça-feira, 22 de maio de 2018

Causas da timidez


CAUSAS DA TIMIDEZ

              As principais causas da timidez são:
·       Medo de ser observado ou julgado;
·       Insegurança;
·       Perfeccionismo;
·       Carência afetiva;
·       Medo de não ser aceito.
Deve-se analisar como você reage a timidez e se isso atinge sua vida, sendo assim é necessário um acompanhamento profissional.

Paula Espíndola



segunda-feira, 21 de maio de 2018

Timidez


TIMIDEZ

              Você se acha uma pessoa tímida? Mas o que é a timidez?
              A timidez é:
·       Um acanhamento excessivo;
·       Um bloqueio, como uma paralisia social;
·       Ter vergonha de se expor para os outros;
·       Uma sensação de desconforto ou inibição que reflete na vida da pessoa.
A pessoa tímida, sente-se nervosa por achar que todos estão te olhando, mas é muito bom saber que a probabilidade do outro perceber é muito pequena, pois cada um está envolvido com seus próprios pensamentos e preocupados consigo mesmo.
Isso não é uma mania de perseguição, mas uma Ilusão de Transparência, onde a pessoa imagina que os outros que estão ao seu redor, sabem o que você está pensando.
Você já se sentiu observado por todos que estão ao seu redor? Comente aqui.

Paula Espíndola




sexta-feira, 18 de maio de 2018

Quais as consequências do isolamento social?

Olá Pessoal! Muitas pessoas se isolam por medo de enfrentar os desafios da vida. Assista esse vídeo que respondo dúvidas sobre isolamento social.


quinta-feira, 17 de maio de 2018

Superando a rejeição


SUPERANDO A REJEIÇÃO

              Como superar o medo da rejeição? Para isso, deve-se:
·       Encarar a sua tristeza;
·       Respeitar a vontade do outro, ou seja, respeite a não correspondência;
·       Elevar a sua autoestima;
·       Ocupar seu tempo ocioso, mantenha-se em movimento;
·       Rever seus próprios critérios de escolha;
·       Siga a sua própria vida e permita-se ser feliz.
Coloque essas dicas em prática para superar essa dor.

Paula Espíndola