sexta-feira, 7 de fevereiro de 2020

Depressão


DEPRESSÃO
              A depressão é uma tristeza crônica, que começa silenciosamente. Apresenta como principais características:
·       Perda da vitalidade;
·       Falta de prazer;
·       Perda de sentido;
·       Falta de engajamento social.
É um distúrbio afetivo que se caracteriza por uma tristeza profunda, intensa e de longa duração.
Para prevenir a depressão será fundamental:
·       Estar bem consigo mesmo;
·       Ocupar seu tempo ocioso;
·       Fazer atividades físicas;
·       Gerenciar seu estresse e ansiedade.
Para tratar a depressão será necessário:
·       Ter acompanhamento psiquiátrico para avaliar qual a melhor medicação;
·       Ter acompanhamento psicológico para que a pessoa consiga aos poucos lidar com as causas da depressão;
·       Fazer atividades físicas;
·       Ir em busca de atividades prazerosas, mesmo que não tenha vontade para isso.
Lembre-se de procurar psicoterapia em casos de depressão.
Paula Espíndola
#depressão #pânico #paulaespindolapsicologa #insightpsique

Nenhum comentário:

Postar um comentário