Cuidados ao lidar com ansiedade

 

CUIDADOS AO LIDAR COM ANSIEDADE

A ansiedade não pode ser negligenciada porque pode prejudicar a qualidade e bem-estar do indivíduo.

Existem alguns cuidados que se pode ter para lidar com a ansiedade, que são:

·         Olhe o todo em todas as perspectivas;

·         se coloque presente consigo mesmo e com as pessoas que se relacionam;

·         conecte-se com as pessoas;

·         Desenvolva sua confiança para estar disponível a enfrentar as diversas situações;

·         Seja mais reverente, não fique fechada para a parte lúdica da vida;

·         encare suas vulnerabilidades, se solte e não tenha medo de fracassar;

·         entenda que não tem controle de tudo.

Assim fica mais fácil de encarar a ansiedade.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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