AUTOCUIDADO FÍSICO
E MENTAL
Cuidar da
aparência é ter um autocuidado consigo mesmo e com sua autoimagem. Como você se
sente, com mais cuidado ou mais desleixada?
A pessoa com
desleixo não tem esse cuidado consigo mesmo e pode ter uma tendência à passividade
por ter essa dificuldade de olhar com carinho para si mesmo.
Autocuidado é
a dedicação que dará a si mesmo em relação à saúde física e mental, ou seja,
vai muito além da preocupação com a sua própria aparência.
Para praticar
esse autocuidado físico e mental deve se:
·
praticar exercícios físicos;
·
alimentação saudável;
·
boa qualidade de sono;
·
cuidados com o próprio corpo;
·
manter boas relações pessoais;
·
ter momentos de lazer;
·
fazer atividade que gosta;
·
reservar tempo para relaxar;
·
definir seus objetivos e metas;
·
permitir-se viver suas emoções;
·
investir em sua produtividade.
Proporcione
esses momentos para autocuidado físico e mental.
Afinal quem cuida da mente, cuida
da vida!
Paula Freitas
Psicóloga, psicoterapeuta de
casal e terapeuta sexual
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