LIDANDO
COM AUTOSSABOTAGEM
Autossabotagem é um bloqueio que criamos para que não ocorram
mudanças e desestabilize nosso equilíbrio emocional.
Quando a pessoa sabota a si próprio, acaba negando seus próprios
sentimentos.
Deve-se estar atento quanto ao desejo de isolar-se, criando
obstáculos para enfrentar os seus relacionamentos, para isso não
ser algo autossabotador.
Autossabotagem ocorre sem nos darmos conta, é um processo
inconsciente. É quando temos medo de assumir nossas
responsabilidades, podendo inconscientemente acabar com nossas
realizações pessoais e profissionais.
Mas como lidar com essa autossabotagem nos relacionamentos? Aqui vão
algumas dicas, como:
- identifique e tenha consciência da sua autossabotagem para mudar
seus hábitos;
- viva o presente e não se martirize com o seu passado;
- consulte sempre seus sentimentos e pensamentos;
- tenha cuidado com atitudes persecutórias, não ache que tudo é
contra você;
- use a empatia, que é a capacidade de colocar-se no lugar do outro;
- estabeleça metas para atingir seus objetivos;
- saia da zona de conforto, não se acomode e provoque mudanças;
- proporcione momentos prazerosos e diferentes com seu parceiro, saia
um pouco da rotina;
- combata seus comportamentos negativos e destrutivos;
- dê pequenos passos para mudanças para não desistir e reaja;
- vença a procrastinação;
- caso esteja difícil lidar com essa autossabotagem procure uma
psicoterapia.
Permita-se ser feliz!
Paula Espíndola
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