Existem fatores, que são: sensação de culpa, rejeição, abandono, timidez, carência, medo, vergonha, insegurança, raiva, humilhação, perdas, críticas e autocríticas, dependência tanto financeira como emocional.
Para ter uma boa autoestima, você deve:
1) Buscar seu autoconhecimento, porque você se conhecendo, vai identificar o que leva a se sentir menos valorizado.
2) Identificar quais são as suas qualidades e não os seus defeitos.
3) Valorizar-se, gostar de você quando se olhar no espelho.
4) Ouvir sua intuição, encontrar maneiras de agir nas diversas situações, sem ser impulsivo.
5) Fazer atividades prazerosas, fazer algo todo dia que te deixa feliz como: dançar, ler, escrever, descansar, ouvir música, caminhar. Pensar no que faço para mim desde a hora que acordo até a hora de dormir.
6) Amar-se, acreditar em mudanças, comece com pequenas mudanças, dê passos pequenos para não desistir, por menor que seja é válida e significativa, basta você querer.
Fazendo isso você verá, que estará aberta a elogios e a se elogiar. Terá satisfação pessoal, que reflete em todos os relacionamentos, levando a uma paz interna.
Lembre-se que ninguém destrói sua autoestima se você não permitir e a sua vida é o reflexo das suas escolhas.
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