Perguntas para
psicóloga sobre AUTOSSABOTAGEM
1.
Você poderia explicar o que é essa autossabotagem?
A
autossabotagem:
· São atitudes que o
indivíduo faz inconscientemente, boicotando a si próprio;
· É quando vemos
somente a realidade percebida e não a realidade dos fatos, a real;
· São atitudes forjadas
por si próprio por não se sentir merecedor do sucesso;
· Pode ocorrer em todos
os aspectos da vida, como: profissional, amoroso, emocional e até físico.
2.
Tenho a necessidade de me afastar das pessoas de vez em
quando. E as pessoas não entendem que preciso desse tempo para pensar, enfim para
me recompor.
É
muito importante termos nossos momentos individuais, de reflexão, até para se
recompor como você mesmo disse.
Mas
também é importante estar atento se esse afastamento, não é um processo de
autossabotagem.
Se
você inconscientemente não está querendo se isolar, criando obstáculos para
enfrentar os seus relacionamentos.
Mas
se você analisou a situação e se é apenas um momento de reflexão, então
aproveite seu momento, reflita sobre sua vida, enfrente a si mesma.
Encontre-se!
3.
É normal se sentir fracassada, depois que termina o
relacionamento? Principalmente quando vê que o ex está trabalhando e você ainda
não conseguiu voltar ao mercado?
É
claro que quando terminamos um relacionamento ficamos chateado, por isso é
importante saber lidar com o luto do término desse relacionamento.
Mas
eu te pergunto: Será que você não está se autossabotando? Primeiro por se
sentir fracassada.
Muitas
pessoas sabotam o próprio sucesso por medo disso.
Como
você mesmo colocou, ele está tocando a vida para frente, então faça o mesmo,
não espere que as oportunidades venham até você, corra atrás dos seus
objetivos.
4.
Meu esposo quando estamos juntos, só nos dois, é o melhor
do mundo, me trata com respeito, carinho, faz tudo para me agradar. Mas quando
estamos com mais pessoas, amigos e familiares dele, me trata como se eu fosse
burra, idiota, vive me desmerecendo, não dá crédito nenhum do que digo. Só
falta me mandar calar a boca. Sempre todos estão certo e eu errada, todos sabem
e eu não. É como se eu fosse o mundinho particular dele e me amar fosse
vergonhoso para ele.
Está
evidente que essa situação, te machuca, agora cabe a você reverter isso.
Às
vezes aceitamos algumas atitudes do parceiro, mesmo não estando satisfeitos e
concordando com isso, até para não arrumar confusões e brigas.
Então
temos que assumir a nossa parcela de responsabilidade nisso tudo também, porque
ninguém faz nada com a gente se não permitimos.
Então
você de um modo inconsciente acabou aceitando e se sujeitando a essa situação,
se autossabotando.
Agora
cabe a você mudar isso, converse com ele francamente quando estiverem sozinhos,
fale como você se sente e que não gosta quando isto acontece.
5.
Há mais ou menos um ano e meio descobri uma traição do
meu marido. Doeu muito, ele chegou a sair de casa. Mas logo em seguida viu a
besteira que fez. Decidimos recomeçar e desde então ele tem feito de tudo para
que eu esqueça vivermos bem. Mas eu sempre me saboto, não vivo as coisas boas
pois sempre vem a questão do erro dele, aí eu acabo explodindo e isso de alguma
forma acabamos nos afastando.
Quando
acontece uma traição e resolvemos por vários motivos aceitar isso, recomeçar.
Então
temos que virar a página e viver o presente, não se alimente do sofrimento, das
angústias do passado.
Assim
você está se autossabotando e não permitindo viver intensamente esse
relacionamento.
Permita-se
ser feliz!
6.
O que pode levar autossabotagem?
A
autossabotagem é um bloqueio que criamos para que não ocorram mudanças e
desestabilize nosso equilíbrio emocional.
Acaba
sabotando a si próprio, negando seus próprios sentimentos.
Pode
levar autossabotagem:
·
Medo;
·
Ansiedade;
·
Angústia;
·
Crises
de depressão;
·
Baixa
autoestima;
·
Baixa
motivação;
·
Perfeccionismo;
·
Negatividade;
·
Medo
de ser feliz e de perdoar;
·
Procrastinação:
quando adiamos os nossos planos, deixando para amanhã o que pode ser feito
hoje.
7.
Queria saber mais como lidar com a questão da
autossabotagem e baixa autoestima?
Autossabotagem
ocorre sem nos darmos conta, é um processo inconsciente.
É
quando temos medo de assumir nossas responsabilidades, podendo
inconscientemente acabar cm nossas realizações pessoais e profissionais.
Aqui
vão algumas dicas para lidar com essa autossabotagem nos relacionamentos, como:
· Identifique e tenha
consciência da sua autossabotagem para mudar seus hábitos;
· Viva o presente, não
se martirize com o seu passado;
· Consulte sempre seus
sentimentos e pensamentos;
· Tenha cuidado com
atitudes persecutórias, não ache que tudo é contra você;
· Use a empatia, que é
a capacidade de se colocar no lugar do outro;
· Estabeleça metas para
atingir seus objetivos;
· Saia da zona de
conforto, provoque mudanças, não se acomode;
· Proporcione momentos
prazerosos e diferentes com seu parceiro, saia um pouco da rotina;
· Combate seus
comportamentos negativos e destrutivos;
· Dê pequenos passos
para mudanças para não desistir e reaja;
· Se estiver difícil
lidar com essa autossabotagem, procure uma psicoterapia.
Vídeo
do tema:
https://www.youtube.com/watch?v=1Tn9xCy4I3w&t
=3s
Paula Espíndola
Psicóloga, Psicoterapeuta de casal e
Terapeuta Sexual
WhatsApp 11 98313 2371
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