Como manter uma boa saúde mental?

 

COMO MANTER UMA BOA SAÚDE MENTAL?

              Para manter uma boa saúde mental, será fundamental colocar essas dicas em prática:

·       Interaja com as pessoas mesmo que por vídeo chamada, não se isole nesse momento;

·       Alimente os laços familiares;

·       Trabalhe sua paciência consigo mesmo e com os outros;

·       Invista em seu autoconhecimento;

·       Faça atividades prazerosas, use a sua imaginação;

·       Coloque em sua rotina momentos de relaxamento;

·       Pense mais antes de agir, controle sua ansiedade;

·       Faça atividades físicas mesmo que seja em casa, reinvente-se;

·       Cuide bem da alimentação e sono;

·       Trabalhe em si pensamentos mais positivos;

·       Faça pausas durante seu trabalho diário;

·       Evite as informações em massa para não se desestabilizar emocionalmente;

·       Assista séries, filmes, documentários e existe músicas que lhe agradam;

·       Evite uso de bebidas alcóolicas;

·       Cultive os laços familiares e de amizade;

·       Esteja atento aos cuidados sanitários para evitar a contaminação;

·       Caso esteja sendo difícil encarar essas instruções, procure ajuda psicológica. Faça psicoterapia.

Devemos aceitar esse momento, lembrando sempre que tudo passará e que vamos enfrentar mais esse desafio.

Paula Espíndola

Psicóloga e Terapeuta Sexual

Quem cuida da mente, cuida da vida!

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