Perguntas para
psicóloga sobre INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
1.
O que é Inteligência Emocional?
Vou
dar a definição de um grande psicólogo dos Estados Unidos, Daniel Goleman, que
diz que a "inteligência emocional é a capacidade de identificar os nossos próprios
sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro
de nós e nos nossos relacionamentos."
De
acordo com Goleman, inteligência emocional pode ser subdividida em 5
habilidades específicas:
· autoconhecimento
emocional: quando conseguimos reconhecer nossas próprias emoções e sentimentos;
· controle emocional: como conseguimos lidar com
nossos próprios sentimentos diante das situações surgidas no decorrer da vida;
· automotivação:
conseguir direcionar nossas emoções para as nossas realizações pessoais, porque
quando estamos motivados, fica mais fácil de lidar com os aborrecimentos e as
dificuldades da vida;
· empatia:
reconhecimento das emoções em outras pessoas, isso permite relacionamentos mais
saudáveis;
· relacionamentos
interpessoais: conseguir interagir com as pessoas.
2.
Em que situação posso utilizar a inteligência emocional
no relacionamento?
A
inteligência emocional deve ser sempre usada nos relacionamentos.
A
pessoa inteligente emocionalmente tem habilidade para perceber, entender,
avaliar, lidar melhor com as nossas emoções.
Lidar
com nossos sentimentos e emoções não é uma tarefa fácil, mas é necessário para
adquirir autocrítica, empatia e grandes reflexões para ter sucesso em um
relacionamento saudável.
3.
Como manter minha mente tranquila mesmo nesse momento de
crise?
Eu
sei que esse momento de crise, traz muitas angústias.
Faça
atividades para extravasar essa carga negativa, atividades prazerosas, que lhe
tragam um pouco de paz interior.
4.
Quais as principais características de uma pessoa com
inteligência emocional?
As
principais características de uma pessoa com inteligência emocional, são:
· autoconfiança;
· persistência;
· motivação;
· controle de si.
5.
Como posso desenvolver minha inteligência emocional?
Vou
dar algumas dicas para desenvolver e aprimorar sua inteligência emocional, que
são:
· observe e reveja seu
próprio comportamento;
· controle suas
emoções;
· aprenda a lidar com
as emoções negativas;
· alimente sua
autoconfiança;
· aprenda a lidar com
as pressões do cotidiano;
· expresse seus
sentimentos e desejos;
· use a empatia;
· exercite o respeito e
a tolerância pelos outros.
Vídeo do tema: Como aprimorar minha
inteligência emocional?
https://www.youtube.com/watch?v=LpKSFhXyly4&t=12s
Paula Espíndola
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