Ansiedade ou transtorno?

ANSIEDADE OU TRANSTORNO?

              A ansiedade é um sentimento constante de preocupação, sensações de agitação e angústia, excesso de agonia e aflição, medo por um perigo antecipado, causando desconforto físico e psíquico.

              Para o controle da ansiedade, deve-se:

·       Reconhecer a ansiedade desde o início;

·       Controle da respiração;

·       Faça exercícios físicos;

·       Tente manter a tranquilidade;

·       Ocupe seu tempo ocioso com atividades que aprecia;

·       Eleve sua autoestima e autoconfiança;

·       Não crie expectativas;

·       Evite comportamentos destrutivos e não se culpe;

·       Fale dos seus sentimentos e emoções.

Quando a ansiedade começar a atrapalhar sua rotina, procure uma psicoterapia para investigar se não é um transtorno.

Paula Espíndola