PREVENÇÃO E TRATAMENTO DA DEPRESSÃO
Será que existe a possibilidade de evitar a depressão?
Para a prevenção
é fundamental:
- estar bem consigo mesmo;
- ocupar seu tempo ocioso;
- fazer atividades físicas;
- gerenciar seu estresse e ansiedade.
Agora para ajudar
quem tem depressão é necessário:
- informar-se e saber o que é realmente a depressão;
- aprender a identificar os sintomas;
- conversar com a pessoa depressiva;
- incentivar o tratamento psiquiátrico e psicológico;
- ter o contato desses profissionais para casos de emergência;
- conversar com as pessoas que estão ao redor do depressivo.
Mas como tratar
a depressão?
- acompanhamento psiquiátrico para avaliar qual a melhor medicação;
- acompanhamento psicológico para que a pessoa consiga aos poucos
lidar com as causas da depressão;
- fazer exercícios físicos;
- fazer também atividades prazerosas, não se privar do lazer.
Acolha a pessoa depressiva, com certeza precisará do seu apoio.
Paula Espíndola
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