COMO
AGIR QUANDO ESTIVER ESTRESSADO?
Para gerenciar o estresse, é necessário aprender a reconhecer e
trabalhar as suas emoções.
Se o estresse não for trabalhado, pode afetar e afastar os casais.
A convivência mal administrada prejudica os relacionamentos.
Quando o estresse sai fora do controle, é uma grande ameaça,
podendo levar a desajustes psicológicos e até doenças físicas.
É evidente que lidar com estresse é algo muito difícil e muitas
pessoas inconscientemente descarregam estresse no lar e quem sofre
são os filhos e o parceiro.
Agora imagine! Quando o casal está estressado, vai ficando uma
situação insustentável, porque um começa a irritar o outro até
com sua presença.
Então quando estiver estressado:
Antes de ir para casa:
- faça uma caminhada para se acalmar;
- respire fundo, várias vezes até perceber que está se acalmando;
- faça alguma atividade que lhe dê prazer;
- relembre os bons momentos com sua família e no trabalho;
- pense em sonhos futuros e não se martirize com o presente.
Quando chegar em casa:
- tente esquecer das preocupações do trabalho;
- aproveite a companhia do seu parceiro com leveza;
- converse quando estiver tranquilo, mas tomar cuidado, porque quando
estamos estressados, falamos sem pensar, magoando os outros.
Lembre-se! É fundamental cuidarmos da nossa saúde mental e
emocional.
Paula Espíndola
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