Passos para sair de uma relação abusiva e seguir em frente

 

PASSOS PARA SAIR DE UMA RELAÇÃO ABUSIVA E SEGUIR EM FRENTE

A decisão pelo fim do relacionamento, mesmo que seja abusivo, é algo difícil de ser tomada.

Para isso será fundamental seguir esses passos importantes:

·         Aceitar o que está acontecendo com você;

·         Reconhecer essa relação abusiva de maneira consciente e escolher sair disso;

·         Estar atento aos gatilhos emocionais, ou seja, situações que disparam esse sofrimento, identificando de maneira racional;

·         Afastar-se dos macacos voadores, ou seja, faça uma limpeza das pessoas que trazem informações do narcisista, fique atento com as notícias que fala por aí, inclusive nas redes sociais;

·         Estar atento ao seu corpo e mente, não se isole, procure amigos e movimente-se;

·         Entenda a dinâmica narcisista, informe-se para não repetir mesmo padrão relacional;

·         Fique atento para não se contaminar com conteúdos que te deixe ainda mais para baixo, preserve-se;

·         Acolha seus sentimentos, permita-se viver suas emoções;

·         Faça psicoterapia para se fortalecer.

Tenha o foco em si e cuide-se!

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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