Como manter uma boa saúde mental?

 

COMO MANTER UMA BOA SAÚDE MENTAL?

Para se ter uma boa saúde mental, deve-se em primeiro lugar reconhecer essa importância e entrar em ação, ou seja, tenha cuidados para esse investimento.

Aqui estão algumas estratégias para investir e manter sua saúde mental:

·         Interagir com as pessoas, não se isole;

·         Alimente laços de amizade e familiares;

·         Trabalhe sua própria paciência e do outro;

·         Invista em seu autoconhecimento;

·         Faça atividades prazerosas, relaxe mais;

·         Pense mais antes de agir, cuidado com impulsividade;

·         Faça atividades físicas;

·         Cuide da sua alimentação e sono;

·         Trabalhe em si pensamentos mais positivos;

·         Faça pausas durante seu dia;

·         Evite informações desnecessárias.

Caso esteja difícil encarar essas estratégias, procure ajuda psicológica, fazendo psicoterapia, afinal você é a pessoa mais importante da sua vida.

Afinal quem cuida da mente, cuida da vida!

Paula Freitas

Psicóloga, psicoterapeuta de casal e terapeuta sexual

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