Perguntas para psicóloga sobre AUTOSSABOTAGEM

 

Perguntas para psicóloga sobre AUTOSSABOTAGEM

 

1.       Você poderia explicar o que é essa autossabotagem?

              A autossabotagem:

·       São atitudes que o indivíduo faz inconscientemente, boicotando a si próprio;

·       É quando vemos somente a realidade percebida e não a realidade dos fatos, a real;

·       São atitudes forjadas por si próprio por não se sentir merecedor do sucesso;

·       Pode ocorrer em todos os aspectos da vida, como: profissional, amoroso, emocional e até físico.

 

2.       Tenho a necessidade de me afastar das pessoas de vez em quando. E as pessoas não entendem que preciso desse tempo para pensar, enfim para me recompor.

              É muito importante termos nossos momentos individuais, de reflexão, até para se recompor como você mesmo disse.

              Mas também é importante estar atento se esse afastamento, não é um processo de autossabotagem.

              Se você inconscientemente não está querendo se isolar, criando obstáculos para enfrentar os seus relacionamentos.

              Mas se você analisou a situação e se é apenas um momento de reflexão, então aproveite seu momento, reflita sobre sua vida, enfrente a si mesma. Encontre-se!

 

3.       É normal se sentir fracassada, depois que termina o relacionamento? Principalmente quando vê que o ex está trabalhando e você ainda não conseguiu voltar ao mercado?

              É claro que quando terminamos um relacionamento ficamos chateado, por isso é importante saber lidar com o luto do término desse relacionamento.

              Mas eu te pergunto: Será que você não está se autossabotando? Primeiro por se sentir fracassada.

              Muitas pessoas sabotam o próprio sucesso por medo disso.

              Como você mesmo colocou, ele está tocando a vida para frente, então faça o mesmo, não espere que as oportunidades venham até você, corra atrás dos seus objetivos.

 

4.       Meu esposo quando estamos juntos, só nos dois, é o melhor do mundo, me trata com respeito, carinho, faz tudo para me agradar. Mas quando estamos com mais pessoas, amigos e familiares dele, me trata como se eu fosse burra, idiota, vive me desmerecendo, não dá crédito nenhum do que digo. Só falta me mandar calar a boca. Sempre todos estão certo e eu errada, todos sabem e eu não. É como se eu fosse o mundinho particular dele e me amar fosse vergonhoso para ele.

              Está evidente que essa situação, te machuca, agora cabe a você reverter isso.

              Às vezes aceitamos algumas atitudes do parceiro, mesmo não estando satisfeitos e concordando com isso, até para não arrumar confusões e brigas.

              Então temos que assumir a nossa parcela de responsabilidade nisso tudo também, porque ninguém faz nada com a gente se não permitimos.

              Então você de um modo inconsciente acabou aceitando e se sujeitando a essa situação, se autossabotando.

              Agora cabe a você mudar isso, converse com ele francamente quando estiverem sozinhos, fale como você se sente e que não gosta quando isto acontece.

 

5.       Há mais ou menos um ano e meio descobri uma traição do meu marido. Doeu muito, ele chegou a sair de casa. Mas logo em seguida viu a besteira que fez. Decidimos recomeçar e desde então ele tem feito de tudo para que eu esqueça vivermos bem. Mas eu sempre me saboto, não vivo as coisas boas pois sempre vem a questão do erro dele, aí eu acabo explodindo e isso de alguma forma acabamos nos afastando.

              Quando acontece uma traição e resolvemos por vários motivos aceitar isso, recomeçar.

              Então temos que virar a página e viver o presente, não se alimente do sofrimento, das angústias do passado.

              Assim você está se autossabotando e não permitindo viver intensamente esse relacionamento.

              Permita-se ser feliz!

 

6.       O que pode levar autossabotagem?

              A autossabotagem é um bloqueio que criamos para que não ocorram mudanças e desestabilize nosso equilíbrio emocional.

              Acaba sabotando a si próprio, negando seus próprios sentimentos.

              Pode levar autossabotagem:

·       Medo;

·       Ansiedade;

·       Angústia;

·       Crises de depressão;

·       Baixa autoestima;

·       Baixa motivação;

·       Perfeccionismo;

·       Negatividade;

·       Medo de ser feliz e de perdoar;

·       Procrastinação: quando adiamos os nossos planos, deixando para amanhã o que pode ser feito hoje.

 

7.       Queria saber mais como lidar com a questão da autossabotagem e baixa autoestima?

              Autossabotagem ocorre sem nos darmos conta, é um processo inconsciente.

              É quando temos medo de assumir nossas responsabilidades, podendo inconscientemente acabar cm nossas realizações pessoais e profissionais.

              Aqui vão algumas dicas para lidar com essa autossabotagem nos relacionamentos, como:

·       Identifique e tenha consciência da sua autossabotagem para mudar seus hábitos;

·       Viva o presente, não se martirize com o seu passado;

·       Consulte sempre seus sentimentos e pensamentos;

·       Tenha cuidado com atitudes persecutórias, não ache que tudo é contra você;

·       Use a empatia, que é a capacidade de se colocar no lugar do outro;

·       Estabeleça metas para atingir seus objetivos;

·       Saia da zona de conforto, provoque mudanças, não se acomode;

·       Proporcione momentos prazerosos e diferentes com seu parceiro, saia um pouco da rotina;

·       Combate seus comportamentos negativos e destrutivos;

·       Dê pequenos passos para mudanças para não desistir e reaja;

·       Se estiver difícil lidar com essa autossabotagem, procure uma psicoterapia.

 

Vídeo do tema:

https://www.youtube.com/watch?v=1Tn9xCy4I3w&t

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Paula Espíndola

Psicóloga, Psicoterapeuta de casal e Terapeuta Sexual

WhatsApp 11 98313 2371

 

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