EVITANDO A
SÍNDROME DE BURNOUT
Síndrome
de Burnout pode trazer muitos prejuízos para a saúde física e mental.
Para
evitar e combater essa síndrome deve-se:
·
Reconheça o seu problema, por isso é fundamental
falar das suas preocupações;
·
Identifique a fonte do seu problema;
·
Tente mudar a rotina e não deixe de tirar
férias, tente manter seu equilíbrio emocional e físico;
·
Aprenda a dizer NÃO, faça apenas o que
conseguirá realizar, dentro de seus limites;
·
Acredite na sua mudança e seja persistente;
·
Reserve tempo para atividades prazerosas, tendo
boa qualidade de vida fora do trabalho;
·
Quando sair do trabalho, desligue-se;
·
Tenha boa alimentação e noite de sono;
·
Procure equilíbrio em sua rotina;
·
Faça psicoterapia para entender a importância de
encarar essa situação.
Quando o
tratamento é feito de maneira adequada fica nítido os sinais de melhora no
rendimento, foco e atenção, deixando a pessoa mais autoconfiante.
Paula
Espíndola
Quem cuida da
mente, cuida da vida!
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