ANSIEDADE
A
ansiedade é um sentimento constante de preocupação, sensações de agitação e
angústia, excesso de agonia e aflição, medo por um perigo antecipado, causando
desconforto físico e psíquico.
Aqui
vão algumas dicas para controlar a ansiedade:
·
Reconhecer a ansiedade desde o início;
·
Fazer exercícios para controle da respiração;
·
Fazer atividades físicas, ocupando tempo ocioso;
·
Manter a tranquilidade;
·
Evitar comportamentos destrutivos;
·
Expor seus sentimentos e emoções.
Quando
ansiedade começa a atrapalhar a sua rotina é fundamental procurar psicoterapia,
pois ansiedade em excesso pode levar a vários transtornos de ansiedade, como
por exemplo:
·
Transtorno do pânico;
·
Transtorno de ansiedade generalizada;
·
Transtornos fóbicos;
·
Transtorno de estresse pós-traumático;
·
Transtorno obsessivo compulsivo.
Então fique
atento a sua ansiedade.
Paula
Espíndola
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