Ansiedade

ANSIEDADE

              A ansiedade é um sentimento constante de preocupação, sensações de agitação e angústia, excesso de agonia e aflição, medo por um perigo antecipado, causando desconforto físico e psíquico.

              Aqui vão algumas dicas para controlar a ansiedade:

·       Reconhecer a ansiedade desde o início;

·       Fazer exercícios para controle da respiração;

·       Fazer atividades físicas, ocupando tempo ocioso;

·       Manter a tranquilidade;

·       Evitar comportamentos destrutivos;

·       Expor seus sentimentos e emoções.

Quando ansiedade começa a atrapalhar a sua rotina é fundamental procurar psicoterapia, pois ansiedade em excesso pode levar a vários transtornos de ansiedade, como por exemplo:

·       Transtorno do pânico;

·       Transtorno de ansiedade generalizada;

·       Transtornos fóbicos;

·       Transtorno de estresse pós-traumático;

·       Transtorno obsessivo compulsivo.

Então fique atento a sua ansiedade.

Paula Espíndola

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