Lidando com Autossabotagem

LIDANDO COM AUTOSSABOTAGEM

Autossabotagem é um bloqueio que criamos para que não ocorram mudanças e desestabilize nosso equilíbrio emocional.

Quando a pessoa sabota a si próprio, acaba negando seus próprios sentimentos.

Deve-se estar atento quanto ao desejo de isolar-se, criando obstáculos para enfrentar os seus relacionamentos, para isso não ser algo autossabotador.

Autossabotagem ocorre sem nos darmos conta, é um processo inconsciente. É quando temos medo de assumir nossas responsabilidades, podendo inconscientemente acabar com nossas realizações pessoais e profissionais.

Mas como lidar com essa autossabotagem nos relacionamentos? Aqui vão algumas dicas, como:

- identifique e tenha consciência da sua autossabotagem para mudar seus hábitos;

- viva o presente e não se martirize com o seu passado;

- consulte sempre seus sentimentos e pensamentos;

- tenha cuidado com atitudes persecutórias, não ache que tudo é contra você;

- use a empatia, que é a capacidade de colocar-se no lugar do outro;

- estabeleça metas para atingir seus objetivos;

- saia da zona de conforto, não se acomode e provoque mudanças;

- proporcione momentos prazerosos e diferentes com seu parceiro, saia um pouco da rotina;

- combata seus comportamentos negativos e destrutivos;

- dê pequenos passos para mudanças para não desistir e reaja;

- vença a procrastinação;

- caso esteja difícil lidar com essa autossabotagem procure uma psicoterapia.

Permita-se ser feliz!

Paula Espíndola