Controle do Ciúme

CONTROLE DO CIÚME

Ter um pouco de ciúmes é natural, desde que não prejudique a qualidade dos relacionamentos.

Quando sentir ciúmes do seu parceiro, em primeiro lugar, você deve se questionar:

"Há motivos reais para essa crise de ciúmes? Esse parceiro está dando motivos ou indícios de que algo está acontecendo?"

Tome cuidado para esse ciúme não ser apenas um fruto da sua imaginação, pois poderá desgastar o seu relacionamento.

Mas quando esse ciúme se torna patológico ou doentio? Quando sua rotina passa a ser modificada e até prejudicada devido ao seu ciúme, mesmo sem ter qualquer indício de que a pessoa esteja te traindo. Para esses casos, é necessário uma ajuda psicológica, uma psicoterapia.

E como controlar o ciúme? Aqui vão algumas dicas, como:

- analise bem a situação para ver se não é fruto da sua imaginação;

- compreenda e analise o real motivo do seu ciúme;

- encare seu real medo: será que é de não ser amado? Ou de ser abandonado ou rejeitado?

- aprenda a confiar no seu parceiro e invista na sua autoconfiança;

- não seja possessivo, controle os seus impulsos e pense antes de agir;

- aproprie-se da resiliência, aprenda com seus erros e não os repita;

- valorize sua autoestima e invista mais em você;

- ocupe seu tempo ocioso com atividades que lhe dê prazer;

- mantenha sempre o diálogo franco com seu parceiro;

- caso esteja difícil controlar seu ciúme, busca ajuda psicológica, psicoterapia.

Incorpore essas dicas e domine seu ciúme.

Paula Espíndola